co zjesc

37 minut i 14 sekund . Inaczej Katabolizm jadł bicki . Nie no serio daj se spokój, jak ktoś nie ma czasu zjeść niczego innego przed snem to można pić ale nie jest tak że bez kazeiny magicznie znikniesz w oczach. Ja zazwyczaj jem nawet 15min przed spaniem (takie życie,) co zdrowe nie jest , ale sądze że wypadku takiej kazeinki w płynie nie będzie [...]

[...] więc trochę szit. Extensor no bajeczka...brak smaku nie przeszkadza, bialko genialne. Szkoda, ze drogie, ale brak slodzikow tez ma swoj urok, wiecej wtedy jestemy w stanie zjesc. Ja już na przyklad nie kupie wiecej Łowickiego, wlasnie koncze 2kg kruchego ciastka ( dla mnie dramat.... pieni się, smak okropny. To już tran smaczniejszy :)) ) [...]

takie 8 ciasteczek co tam jest to znika w mgnieniu oka xD hehe i nie ma rewolucji po malitolu? ja raz zjadłem za dużo i mało nie wybuchłem :-D Ja mialem tylko po pierwszej stycznosci z malitolem było gazowo :P A teraz już moge zjeść ile chce i jest ok.

Znaczy ja już mam ustalone, że mogę spożyć max 4 posiłki na dobę, co i na jaki posiłek jeść to też mam już rozpisane. Wszystko jak w zegarku itp, ale odnośnie godzin posiłków. Pierwsze śniadanie 0 4.30, drugie śniadanie 0 10:00, obiad 15:30 i kolacja o 21. Więcej posiłków nie wchodzi w grę. Godziny w/w posiłków pasują mi gdy pracuję na pierwszą [...]

[...] jak paczek czul sie dobrze, pompa byla na treningach, cisnienie 140/80 ale wiadomo kazdy jest inny. Oczywiscie piszczele opuchniete po 100m biegu ale to kulturystyka a nie bieg na 100m %-) U mnie przy takim wyniku estradiolu czy tak jak pisze Natan przy próbach kilka razy wyzszych to moge spac po 20h na dobe i wstawac tylko sie odlac i zjesc :-)

Nie mam raczej problemu z tym co i kiedy zjeść, czy też z zapamiętaniem ilu już zjadłem, bo wszystko sobie zapisuję. A co z rotacją węglowodanów? Trzymać je na tym samym poziomie w DT i DNT? Zmieniony przez - przemekb102 w dniu 2014-01-31 11:39:18

Wstępnie w domu zmieniłem rozłożenie BTW, zmienię je ale nie będzie to rotacja w ciągu 10 dni. Po prostu inne rozłożenie na kolejne 10 dni (ale stałe). Co do ilości w gramach to zostanie to samo. Moim zdaniem będzie to korzystna zmiana. Jutro rozpiszę całość. Co do ciastek to może i masz rację. Na pewno przyjemniej będzie zjeść jakieś [...]

prozac, dzięki za wpis, wszystko co napisałeś to prawda, ale tylko coś wyjaśnię. Dziś byłam na siebie wściekła, bo ten cheat nie był wynikiem głodu, ale po prostu presji. A to dziwne, bo w LO mimo że taka presja była na palenie czy picie, nie mialam żadnych problemów z odmawianiem, to nie lezy w mojej osobowości. W tamtym tygodniu miałam również [...]

[...] awokado, salata, papryka 2. komosa ryzowa, piers z kurczaka, smalec z fasoli, salata, rzezucha, zupa ta co wczesniej+ troche fety 3. miala byc wolowina ale nie bylo kiedy zjesc i posilek wypadl 4. racuchy z jablkami i z jagodami+ odzywka, kapusta kiszona- bialko i wegle prawie dobite, z tluszczem juz nie szalalam, wiec kcal troche niedobite [...]

[...] kcal bedzie, ale mysle ze nie bedzie tak strasznie no i potem z tego co wiem mamy wrocic na "normalne" kcal. Okno ma byc 12-20, ewentualnie przesuniete o godzine i pewnie tak bede przesuwac, bo z treningow wracam tak przed 21 a nie wyobrazam sobie wtedy nie zjesc. To jest tez zwiazane z tym ze mam pracowac nad wczesniejszym chodzeniem spac :-D

[...] mocy) a skupie sie na plynnosci ruchu 2. Jw 3. Dumna bylam :-) 4. Jednak sztangielka, bo mam wieksza kontrole, na wyciagu trudniej 5. Ok 6. Ok Nie dali mi ludzie w spokoju zjesc, no i nie najlepiej sie czulam, dzisiaj tez poki co jest srednio. Zwlaszcza chyba jedzenie jakichs 250g truskawek po obiedzie to nie jest dobry pomysl %-) I tak sie [...]

[...] tak mam to w d..., raz na dwa tygodnie to mysle ze nie jest jakos strasznie duzo, zwlaszcza ze i tak nie wszystko sie z takiego posilku przyswoi, a nastepnego dnia i tak nie daje rady zjesc tyle co zwykle. No wlasnie u mnie to malo dynamicznie wychodzi, musze to chyba na sucho przecwiczyc pare razy nawet w ramach rozgrzewki. Zapamietam sobie :-)

[...] zytni na zakwasie z serem, pomidor 2. Ziemniaki, kurczak, oliwa, oliwki, pomidor 3. Owsianka z odzywka, malinami, nektarynka, jogurt Straszny kociol w pracy, caly dzien nie bylo szans nic zjesc- obiad dopiero o 18.30. Potem bylismy nad woda polazic troche, kolacja tez pozno. Dzisiaj juz goscie jada a ja w planach mam kompleksy sztangowe

Ja kombinowalam z zytnim pieczywem, mocno pelnoziarnistym i moje jelita wyraznie nie byly zadowolone. Za to pszenne wchodzi elegancko. No i nie ma co ukrywac, smakowo nie do podrobienia. A tak w niedziele rano domowe buleczki na sniadanie zjesc to musi byc super :-)

[...] przyszlego tygodnia pilnowac wczesniejszego chodzenia spac. Kurcze ciezko mi tak te kilka wolnych godzin po pracy zorganizowac, zeby zdazyc zrobic trening/wyspacerowac sie, zjesc, posiedziec troche i sie zrelaksowac, a przy tym nie isc do lozka tak pozno. A jak jeszcze dochodzi jakies ekstra zadanie typu robienie prania albo zalatwianie czegos [...]

[...] patrzac duze dawki podkreslam duze np 600mg propa na dzien powoduja efekt wrecz odwrotny do anabolicznego poniewaz metabolizm jest tak nakrecony ze poprostu nie da sie tyle zjesc aby zapewnic odpowiednia ilosc kalorii - osobiscie znam goscia ktory wazyl 129kg przed cyklem po zoastosowaniu dawek 600mg propa 50mg mety i 100mg deki na dzien plus [...]

ja je.bie ile stuffu lekkie przegiecie ktos dobrze zaznaczyl - nier ma porownywac do mnie pominmo ze moze i jem sporo to ja tyle przez rok nie bede w stanie zjesc ale nie ma co ganic jesli autor mysli ze taka ilosc pomoze to zobaczyczym na koncu choc ilosci porazajace nawet jak dla mnie! nie wiem czy masz nawet nie dla nas ale bardziej dla siebie [...]

[...] tak jest luzniejsza atmosfera tu jest Suplementacja - NASZE TESTY a 'to' co robisz z testem takim jaki powinien byc malo ma wspolnego no chyba ze ile czlowiek jest w stanie zjesc...... Teraz mam jeszce wieksza pewnosc ze koniec koncow nikt Ci nie uwierzy czy to Ty na filmach czy to Twoja reka albo czy to Twoje wlosy nie wspominajac czy [...]

No ale zgodnie z prawem ekspedientka MUSI udzielić klientowi odpowiedzi na temat składu :) Ja po prostu nie naciskałem, ale po zadaniu pytania: "Mam rozumieć, że nie znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak [...]

[...] sera zoltego i nie pamietam co bylo jeszcze 13.30-13.45- Ryba filet (4-5 kawałkow), z 50g ryzu, troche sera zoltego, pol pomidora Obiad, 16: Ogolnie to nie potrafie duzo zjesc na raz, staram sie jesc czesciej niz zawsze.. Ale teraz o 16 jakos wlaczylo mi sie ssanie i zdadlem wszystko, nawet nie czulem sie pelny Zdjęcie z obiadu: Zmieniony [...]